Tuntuuko sinustakin, että stressi saa IBS-oireesi räjähtämään käsiin? Et ole ainoa. Monet IBS:n kanssa kamppailevat kokevat, että stressi voi pahentaa oireita, ja onpa stressin tutkitusti jopa huomattu olevan yksi tärkeimpiä ärtyvän suolen oireyhtymän ja sen oireiden aiheuttajia.

Kun normaalistikin voit joutua jännittämään alkaako vatsa oireilla juuri kun olet astumassa ovesta ulos, tai jos syöt vähänkin totutusta poiketen, voi stressi aiheuttaa sen että ongelmat alkavat herkemmin, eikä ole juuri väliä mitä syöt. Rumppaat vessassa vähän väliä joka tapauksessa, tai vessa ei kutsu sitten ollenkaan. Saatat näyttää siltä, kuin olisit raskaana, tai vatsakipu vetää sinut sohvan nurkkaan toivomaan että sinun ei tarvitsisi syödä enää koskaan.

Tämä IBS-stressinhallintaohjelma on suunniteltu auttamaan sinua ottamaan suolistosi toiminnan haltuun, jotta voit keskittyä elämään omaa elämääsi. Käymme läpi suoliaivoakselin ja IBS-syklin periaatteet, sekä mukana on liuta työkaluja ja tekniikoita stressinhallintaan ja häiriintyneen suoliaivo-vuorovaikutuksen rauhoittamiseen. Tarkoituksena on, että voit heti ottaa tiedon käytäntöön.

Ohjelmaan kuuluu mm:

• Suoliaivoakseli, yhteys stressin ja vatsantoiminnan välillä ja miten stressi vaikuttaa IBS-oireisiisi.
• Kattaus erilaisia rentoutustekniikoita suoliaivoakselin rauhoittamiseksi ja vagushermon vahvistamiseksi rauhoittaen vatsaoireita
• Vinkkejä arjen stressitekijöiden hallintaan
• Ei pinnallisia apukeinoja vaan pureutuminen IBS:n juurisyihin

Vaikka et edes tuntisi olevasi kovin stressaantunut, kannattaa näitä työkaluja kokeilla, koska stressiä ei aina tunne tietoisesti (Punkkinen et al. 2023 tutkimus). Suolisto-oireet voivat olla nämä nimenomaiset stressin oireet sinun kohdallasi. Riskejä ohjelman työkalujen käyttämiselle ei myöskään juuri ole, ja ne voivat päin vastoin olla hyödyksi riippumatta siitä mikä IBS:n alatyyppi sinua koskee. Koska IBS on suoliaivoakselin häiriö, on ensisijaisen tärkeää ottaa rutiineihisi mukaan käytäntöjä, jotka nimenomaan on suunniteltu korjaamaan tätä aivojen ja suoliston vuorovaikutushäiriötä – silloinkin kun et koe että sinulla on mainittavasti stressiä.

Tämä ohjelma on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kyllästyneet elämää rajoittaviin suolioireisiin ja haluavat puretua vatsoireiden syihin juuresta alkaen, ja tarvitsevat työkaluja stressinhallintaan. Jos tarvitset apua myös ruokavalioon ja muihin elämäntapa-asioihin, tällöin suosittelen IBSwise-kurssia, jossa kaikki tämä käydään läpi. “Rauhallinen mieli, rauhallinen suoli” keskittyy pelkästään rauhoittamaan aivosuoliakselia stressinhallintamenetelmien avulla.

Rekisteröitymällä tähän kurssiin hyväksyt AKWise:n käyttöehdot.

Rauhallinen mieli, rauhallinen suolisto on tutkimustietoon nojaava ohjelma, jonka sisältöä ei ole luotu keinoälyn avulla eikä sen ole tarkoitus korvata yksilöityä terveydenhuoltoa.

{ “@context”: “https://schema.org”, “@type”: “Course”, “name”: “Stress Release For IBS”, “description”: “IBS stress management course to help you take control of your gut function.”, “provider”: { “@type”: “Organization”, “name”: “AKWise”, “url”:”https://www.akwise.courses/courses/finding-calm/”, “sameAs”: “https://akwise.courses”, “https://www.akwise.co” } }